Ejercicios de estiramientos para senderismo
Ejercicios de estiramientos para senderismo.
Es muy recomendable hacer algunos ejercicios de calentamiento o estiramientos antes y
después de hacer tus rutas de senderismo. Aquí te dejare estiramientos , que podrás usar para:
- Estiramientos antes de hacer senderismo
- Estiramientos despues de hacer senderismo
Después y antes de hacer la ruta de senderismo
vendría bien estirar un rato para prevenir lesiones posteriores , sobre todo si eres principiante.
Por lo menos recomiendo después de hacer la ruta , si es antes o después mejor
Puedes encontrar en interne tabla de estiramientos
por ejemplo en esta web hay una tabla:
https://www.estiramientos.es/index.php?filt=piernas&mode=Posters+de+estiramientos
tabla de estiramiento de piernas , antes de hacer la ruta de senderismo
Si te quieres meter mas en el tema de los estiramientos te dejo algunos libros que puedes encontrar.
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🥾 Ejercicios de estiramientos para senderismo 🥾
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☑️ Antes y después de hacer tus rutas de senderismo te aconsejamos que 🏃♂️
hagas estiramientos o calentamientos para evitar lesiones en plena ruta
y asín evitar daños mayores o peligros 🏃♂️
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reserva mix
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